Carnet de route
TRAVAIL EN FARTLEK SEMI CODIFIE
Sortie : SEANCE NOCTURNE PPG du 10/11/2021
Le 10/11/2021 par COULAUD Serge
Pour une deuxième séance PPG, toujours sur les hauteurs de BARBAZAN DEBAT, trés surpris et heureux de voir le nombre d'adhérents du CAF augmenter avec en ordre de marche ARNAUD, un triathlète et montagnard à ses heures perdues, Florence une compétitrice de ski alpin et encadrante dans une école de ski et Béatrice.
L'exercice, développé par un célèbre entraineur suédois d'athlétisme et précédé d'un échauffement à base d'étirements et de renforcement musculaire consistait en un jeu de vitesses ou d'allures variables, de normale à rapide sur un triangle routier composé de deux côtes prononcées et d'un faux plat assez longuet, histoire de sensibiliser et de préparer les organismes à l'effort produit lors d'une course de trail.
Intéressant et physique selon les dires d’Arnaud, où tout le monde à jouer le jeu, cet exercice a fait l'objet cependant d'avis partagés ; celui de réduire la distance du faux plat et des côtes, de manière à varier les allures avec plus de fréquence pour un effort plus constant à haute intensité, m'a paru pertinent.
Rendez vous pris pour le 16 Novembre au Stade TRELUT avec au menu un circuit CROSS FIT qui va laisser des traces...
