Trail

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FICHE DE PRESENTATION ET PREREQUIS
D’ACTIVITE

I / PRINCIPES
Courir et marcher selon des intensités variables, sans objectif de performance et sans esprit de
compétition.
Evoluer dans un milieu naturel, sur tout type de terrain et de relief, de l’étage Collinéen à l’étage
Alpin, hors zones glacières, habituellement et régulièrement enneigées nécessitant l’emploi de
techniques et de matériel de secours en avalanche (sauf pistes piétons damées et sécurisée).
Progresser sur des voies de communication, balisés, cartographiés ou signalés par des cairns, tels
que chemins, sentiers et sentes, hors zones exposées, zone à risques majeurs et toutes zones
nécessitant des techniques d’assurage et d’encordement.
Parcourir des itinéraires sous forme de tracés aller/retour, en boucle ou en circuit et itinérants avec
ou sans étapes, à faible, moyen ou fort dénivelé, sur des courtes, moyennes et longue distances (1).

II / PREREQUIS
Pratiquer de préférence une activité physique basée sur des critères d’endurance et de résistance
(CP, VTT, RANDONNEE OU MARCHE SPORTIVE, etc....)
Posséder une licence en responsabilité civile FFCAM, être reconnu apte médicalement ou faire
l’objet de non contre indication à la pratique de la course à pied et du trail.
Être muni de vêtements, de protection contre le froid et les intempéries, d’équipements, de matériel
de premier secours et de moyens nutritionnels adaptés à la pratique du trail.
Être muni de moyens de localisation d’appel (téléphone et sifflet), d’orientation (boussole) et de
suivie (couverture).

III / RECOMMANDATIONS
Respecter un esprit de cohésion et de convivialité à l’occasion des sorties ou séances placées sous la
responsabilité d’un encadrant en charge de leur organisation et de leur déroulement.
Être conscient de ses capacités en fonction des niveaux proposés, ne pas s’exposer ou exposer le
groupe à des contraintes physiques ou techniques pouvant porter atteinte à sa propre sécurité ou à
celle d’autrui.
Respecter les règles et principes généraux de sécurité en montagne, porter assistance et déclencher
les secours si nécessaire en cas d’accident et indisponibilité de l’encadrant détenteur du PSC1,
Respecter le cadre environnemental traversé, les Régles d’or du randonneur (FFRP) et la Charte
Montagne FFCAM.
Veuillez contacter à l’avance l’encadrant par mail, par appel tph ou par sms pour confirmer votre
inscription ou votre désistement aux séances et sorties proposées à l’AGENDA.

IV / PROGRAMMATION DE L’ACTIVITE
Elle paraîtra à l’agenda des activités sur le site du CAF DE TARBES chaque début de saison ; début
Octobre pour l’Automne, début Janvier pour l’Hiver, début Avril pour le printemps et début Juillet
pour l’été.
Elle sera établie uniformément pour l’ensemble des pratiquants qui pourront évoluer entre les
niveaux débutant et expert en fonction des capacités physiques et techniques pré-requises.
Il s’agira au travers de séances hebdomadaires ou bihebdomadaires de préparation physique
généralisée et spécifique, de sorties avec ou sans thèmes en mode trail le week-end, voire sur
plusieurs jours à l’occasion de parcours itinérants, de se familiariser à l’activité pratiquée en groupe,
de se perfectionner et d’acquérir la maîtrise physique et technique de la discipline en vue de
progresser en autonomie.
Dans la programmation sera incorporée une préparation spécifique en vue de participer à l’une des
25 courses en montagne du CHALLENGE ALPI TRAIL TOUR organisées annuellement sur
l’ensemble du Territoire National par les clubs affiliés à la FFCAM.
Un réunion préparatoire sera initiée dés le printemps par l’encadrant de l’activité en vue de recenser
les coureurs volontaires et leur proposer un séjour avec hébergement et restauration collective ou
individuelle sur le lieu de la compétition estivale choisie.

CLUB ALPIN FRANCAIS DE TARBES
46 BD DU MARTINET
65000  TARBES
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Tél. 05 62 36 93 23
Permanences :
mercr 16:00-18:00 vendr 18:30-20:00

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